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Доброго времени суток.

Una solución para vivir en el presente es ponerse al día en mindfulness. En castellano la palabra significa «conciencia plena», y para alcanzarla, entre otros ejercicios de meditación y respiración, tenemos que entrenar la capacidad de disfrutar el presente. El «ahora», el «esto», el «aquí» o el «momento» son palabras que utilizamos como anclaje para acordarnos de a qué tenemos que prestar atención. Perdemos la capacidad de estar presentes, no en cuerpo pero sí en alma, porque hemos entrenado demasiado el cerebro para la multitarea. Queremos hacer varias cosas a la vez pensando que así ganamos tiempo, pero lo que ganamos es estrés y pérdida del disfrute. Es imposible tomar conciencia de todo lo que te despierta una cena, una carrera o una reunión de trabajo si no le prestas atención.

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